Benita Cantieni
Lebenslang beweglich und kraftvoll
mit Tigerfeeling
Die Fitness-Bibel für die zweite Lebenshälfte.
Lebenslang den Körper geschmeidig und widerstandsfähig halten.


Auch im fortgeschrittenen Alter kann man viel Gutes tun für Haltung, Gelenkigkeit, Schmerzfreiheit und Bewegungsfreude. Benita Cantienis weiterentwickeltes Programm CANTIENICA® Körper in Evolution ist die Grundversorgung für einen leistungs- und lebensfähigen Körper, ein Wartungsprogramm, mit dem sich Schwachstellen gezielt verbessern lassen. Man kann in jedem Alter mit dem Training anfangen, denn der Körper ist in der gesamten Lebenszeit lernfähig. Knochen und Knorpel sind lebenslang formbar und regenerierbar und Bänder, Sehnen, Muskeln, Faszien verändern sich bereitwillig, wenn man sie gezielt fordert.

Ein Selbstcoaching für alle Menschen, die sich nicht alt fühlen wollen und für sich und ihren Körper selbst Sorge tragen möchten.

„Ich zeige Ihnen Übungen, die Sie beweglich halten oder machen, die Sie stark halten oder machen, mit denen Sie das Gleichgewicht halten oder wieder finden, die Sie vor Stürzen schützen und vor Knochenbrüchen, wenn Sie doch mal fallen.

Die Übungen sind Anleitungen zum Selbstcoaching, damit Sie eindeutig spüren,
sehen und wissen: So stimmt’s. So muss es sich anfühlen. Das wird auch Ihr
Selbstvertrauen stärken. Und hoffentlich Ihre Selbstliebe, Selbstliebe, Selbstliebe.“
Benita Cantieni

Benita Cantieni entwickelte die CANTIENICA®-Methode für Körperform & Haltung, die erste therapeutische Fitnessmethode der Welt. In der CANTIENICA AG in Zürich bildet sie u.a. Physiotherapeuten, Hebammen und Fitnessinstruktoren darin aus. Sie ist die Autorin der bei Südwest erscheinenden erfolgreichen TIGERFEELING®-Bücher.
Weitere Infos unter https://cantienica.com




Aus dem Inhalt
Vor-Vorwort
Vorwort von Nina Poelchau
Kapitel 1. Ich trete den Beweis an
Kapitel 2. Schrumpfen im Alter?
Wozu soll das gut sein?
Kapitel 3. In Freundschaft mit der Schwerkraft
Kapitel 4. Geiz gegenüber dem eigenen Körper?
Lohnt sich nicht.
    
Kapitel 5. Beweglichkeit ist Voraussetzung für Resilienz im Alltag
Kapitel 6. Kraft und Beweglichkeit
Kapitel 7. Knochen lieben Länge, Länge, Länge.
Sie antworten mit Dichte, Dichte, Dichte
Kapitel 8. An den langen Knochen gelingt alles
Kapitel 9. Übungsteil
Kapitel 10. Abspann: „Ich will, ich will, ich will“



Benita Cantieni
Lebenslang beweglich und kraftvoll
mit Tigerfeeling
CANTIENICA® Körper in Evolution –
Das Original
192 Seiten, Pappband / Hardcover
Circa 100 farbige Abbildungen
ISBN: 978-3-517-10230-6
€ 25,00 [D] inkl. MwSt. | € 25, 70 [A] | CHF 34,50 (UVP)

Quelle und Foto © Claudia Larsen / Cristian M. Weiss